Die gesunde Küche im Urlaub
Hat man vor dem Beginn des lang ersehnten Urlaubs endlich die angestrebte Bikinifgur erreicht, so folgt schon bald die nächste Herausforderung. Im Urlaub das Gewicht zu erhalten, was man sich zuvor erarbeitet hat, fällt vielen Leuten besonders schwer, da sie sich im Urlaub schließlich entspannen und erholen wollen, statt sich weiter zu kasteien. Schließlich fliegt man nicht an den Strand auf Mallorca, um dort Kalorien zu zählen, sondern um süße und cremige Cocktails zu trinken und Spaß zu haben.
Mehr Bewegung auch im Urlaub
Wenn man jedoch nach dem Urlaub die gerade erlangte Erholung nicht mit einem Schock beim ersten Wiegen wieder zunichtemachen will, muss man gut auf die Ernährung und das Bewegungspensum Acht geben, um das Gewicht zu halten oder sogar noch weiter abzunehmen. Dabei muss nicht auf Cocktails verzichtet werden, auch beim Abnehmen darf man sich einige Genüsse gönnen, ganz besonders, wenn man daran denkt, sich viel oder wenigstens genug zu bewegen. Und schließlich kann im Bikini nicht nur super aussehen, sondern sich auch in die Fluten stürzen und im Meer schwimmen. Das Salzwasser ist außerdem noch sehr pflegend für die von der Sonne strapazierte Haut.
Auf gesunde Kost achten
Auch am Essen muss es nicht scheitern. Im Hotel kann man am Buffet oder von der Karte mit etwas Hausverstand immer die kalorienärmste, leckere Wahl treffen, schließlich muss nicht jedes köstliche Gericht auch gleich mit zu vielen Kalorien zu Buche schlagen. Und wer in einer Ferienwohnung lebt, hat es noch leichter und kann sich an den gewohnten Diätplan halten oder das saisonale frische Gemüse das fremden Landes probieren. Wenn man dann statt zu Mittag zu essen lieber schwimmt, läuft oder radelt, ist das Abnehmen im Urlaub keine Kunst, sondern sogar leichter als daheim, da mehr Zeit für sportliche Aktivitäten zur Verfügung steht.
So müssen sogar zwei genüsslich im Hotel auf Mallorca verbrachte Wochen nicht mehr die schlanke Linie ruinieren.
Bild von Serhiy Zavalnyuk – Fotolia
